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民以食为天，食以齿为先口腔健康在一定程度上影响着我们的生活品质那么到底该怎么做好牙齿护理呢  10个护牙要诀，快来get！  

01

使用巴氏刷牙法

坚持早晚刷牙，刷牙要注意方法，“巴氏刷牙法”了解一下。

· 软毛牙刷与牙长轴呈45°

· 在牙龈与牙交界区，用轻柔的压力使刷毛在原位做前后方向短距离的水平拂刷。

· 牙刷定位后，短距离移动，每次刷2~3颗牙。

02

饭后漱口不能忽略

饭后漱口能够有效清除口腔残渣，从而做到防止细菌滋生，减少口腔问题的发生。

03

一人一刷一口杯

每个人的口腔健康状况各不相同，因此应根据各自不同情况，选用适合个人的牙刷和牙膏，独立使用漱口杯，有效避免交互感染。

04

健康饮食好习惯

少吃糖，少喝碳酸饮料，能有效避免因摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而引发的龋病或牙齿敏感。

05

定期口腔检查

每年至少一次定期口腔健康检查，及时发现龋病、牙周病等口腔疾病，尽早治疗，医生还会根据情况采取适当的预防措施。

06

窝沟封闭看情况

把牙齿的窝沟填平，让牙面变得平整易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。窝沟封闭后还应认真刷牙，如果发现封闭剂脱落应重新封闭。

07

牙齿缺失及时修复

为了恢复正常的咀嚼功能，避免长期因牙齿缺失造成的面容变化，不论失牙多少都应及时进行修复治疗。

08

义齿清洁要做好

对义齿进行清洗，可选用专门为义齿设计的义齿清洁片、粉、液浸泡并用软毛牙刷蘸清洁液刷洗，充分冲洗义齿。

09

牙线清洁不可少

牙间隙非常容易滞留菌斑和软垢，而牙线能帮助清洁刷牙很难照顾到的牙间隙，较彻底清洁牙齿。

10

洁牙去除牙菌斑

定期到专业的口腔机构进行口腔洁治，去除牙菌斑，减少龋病、牙周病等口腔疾病发生的机会。